Untuk Anda yang ingin diet, sebaiknya membeli minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret. Apalagi kini minimarket satu ini sudah menjamur dan sangat mudah ditemukan. Nah, di Alfamart maupun Indomaret ada berbagai macam produk minuman yang bagus untuk diet, lho.

Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan pasti menjadi mimpi yang buruk. Karena bukan hanya sekedar penampilan saja yang akan berdampak, namun dapat memperburuk kesehatan tubuh. Jadi, diet sehat harus dilakukan untuk menghindari 2 hal buruk tersebut.

Manfaat Mengonsumsi Minuman untuk Diet di Alfamart dan Indomaret

Berdasarkan penelitian ilmiah, tubuh yang gemuk bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, contohnya diabetes. Salah satu solusi dari permasalahan ini yaitu dengan melakukan program diet. Selain itu, bisa dengan olahraga teratur yang dilakukan setiap hari.

Salah satu minuman yang bisa ditemukan di Alfamart atau Indomaret untuk program diet adalah yogurt. Nah, manfaat mengonsumsi minuman diet cukup memuaskan, yakni sebagai berikut:

· Meningkatkan Kadar Hormon

Meningkatkan Kadar Hormon

Minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret sudah pasti memiliki mikroorganisme yang dapat meningkatkan kadar hormon, sehingga membantu badan membakar lebih lemak yang banyak maupun kalori. Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang difermentasi dengan bakteri penghasil asam laktat.

Tipe minuman untuk diet ini mempunyai kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, misalnya saja adanya protein, gula, lemak, vitamin B, kalsium, dan zat lainnya.

Selain itu, yogurt juga berguna untuk kesehatan tubuh karena telah mengandung Lactobacillus acidophilus dan bifidobacterium, yang dapat memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan pada usus.

Kandungan mikroorganisme dalam yogurt bisa meningkatkan fungsi otak dan juga suasana hati. Anda dapat mencoba greek yogurt yang mengandung protein paling tinggi, yakni sekitar 15-20 gram protein setiap 6 onsnya.

· Kaya Akan Vitamin

Kaya Akan Vitamin

Untuk vitamin D yang ada di dalam yogurt ini sangat efektif dalam membantu tubuh agar dapat menyerap kalsium yang baik. Mengkonsumsi yogurt dapat menjadi pilihan yang tepat untuk camilan sehat, apalagi yang sedang menjalankan diet sehat karena rendah kalori.

Yogurt dengan kandungan mikroorganisme dapat menghilangkan bau mulut. Nutrisi yang ada dapat meningkatkan sistem imun, sehingga nantinya tubuh bisa melawan segala macam penyakit.

Kandungan lactic acid dan natural alpha hydroxy acid pada yogurt bisa membantu melembabkan dan mencerahkan kulit.

Yogurt ini kaya akan vitamin B5 dan B12 sehingga bisa menyamarkan garis halus dan bintik hitam. Kandungan pada mikroorganisme dalam yogurt dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

Rekomendasi Minuman untuk Diet di Alfamart dan Indomaret Terbaik

Agar mendapatkan manfaat dari yoghurt, sebaiknya mengkonsumsi yoghurt dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan, yakni sekitar 200–450 ml per hari.  Anda dapat mengkonsumsi yoghurt disertai potongan buah. Nah, rekomendasi yogurt sebagai minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret terbaik adalah sebagai berikut:

1. Yogurt Elle & Vire 125 Gram Harga Rp 13.000,-

Yogurt Elle Vire

Minuman diet ini sangat nikmat sekali diminum, baik sebelum makan atau sesudah selesai berolahraga. Potongan buah didalamnya bisa membuat tenggorokan dan tubuh menjadi lebih segar.

Tidak sama dengan produk minuman lainnya yang sangat polos, potongan buah yang ada akan membuat yogurt ini lebih kaya akan rasa. Untuk harganya pun sangat pas di kantong, jadi tidak akan membuat Anda menyesal.

2. Yummy Yogurt Plain 100 Gram Harga Rp 12.000,-

Yummy Yogurt Plain

Minuman ini sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Walaupun terlihat polos, yogurt merk ini rendah kalori dan lemak. Jika Anda merasa butuh tambahan energi, maka dapat mencampur yogurt ini dengan berbagai macam sereal, madu, dan buah-buahan.

3. Biokul Greek Yogurt 80 Gram Harga Rp 18.000,-

Biokul Greek Yogurt

Produk minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret ini sangat nikmat diminum, apalagi ketika bersantai di rumah. Teksturnya penuh kelembutan dan creamy apalagi dengan rasa asam yang pas, pasti akan membuat Anda menyukai yogurt ini.

Produk ini mempunyai kadar lemak yang rendah dan kalsium yang tinggi, sehingga sangat cocok untuk program diet.

4. Yogurt Cimory 200 Gram Harga Rp 12.000,-

Yogurt Cimory

Kelebihan produk minuman ini adalah ia hadir dalam berbagai macam varian rasa, mulai dari mangga, stroberi, rasberi, dan lain-lainnya. Selain itu, yogurt ini telah mengandung bakteri asam laktat yang berfungsi aktif dalam mengendalikan kolesterol pada tubuh.

5. Yogurt Heavenly Blush 100 Gram Harga Rp 22.000,-

Yogurt Heavenly Blush

Minuman ini sangat dianjurkan untuk program diet, karena kaya akan kalsium, rendah kalori, serta rendah gula. Rasanya juga tidak terlalu asam, jadi akan membuat Anda menyukai yogurt yang satu ini.

6. Greenfields Yogurt Cup 145 Gram Harga Rp 15.000,-

Greenfields Yogurt Cup

Merk Greenfields memang telah terkenal sebagai salah dari produsen produk-produk susu sapi. Jadi, Anda tidak perlu meragukan lagi, baik itu kualitas maupun manfaat yogurt Greenfields bagi kesehatan.

Tidak hanya tekstur yang lembut, yogurt ini juga memiliki mikroorganisme dan serat, sehingga dapat melancarkan pencernaan perut. Jadi, cocok banget dikonsumsi sebagai salah satu pengganti cemilan Anda ketika bersantai di rumah.

7. Emmi Swiss Premium Greek Style Yogurt Natural 250 Gram Harga Rp 46.000,-

Emmi Swiss Premium Greek Style Yogurt Natural

Yogurt ini berasal dari Swiss yang hadir dengan kualitas premium. Jika produk lainnya sudah rendah kalori, yogurt untuk diet yang satu ini malahan tidak mengandung lemak sama sekali. Apalagi yogurt ini dijual dengan harga yang cukup dibilang mahal.

8. Yoplait Yogurt 1 Liter Rp 170.000,-

Yoplait Yogurt

Yogurt ini sangat cocok untuk Anda yang sedang program keras dalam menurunkan berat badan. Selain rasa yang sangat enak, yogurt ini juga rendah lemak dan kalori. Produk ini dihadirkan dalam berbagai macam varian rasa yang dapat Anda pilih sesuai dengan selera.

9. The Good Gut Greek Yogurt 475 Gram Rp 70.000,-

The Good Gut Greek Yogurt

Dilihat dari kualitasnya, Anda tidak perlu meragukan produk dari The Good Gut yang terbuat dari susu sapi pilihan. Spesialnya lagi produk ini terbuat melalui proses fermentasi yang lama agar teksturnya lebih lembut dan kental.

Selain itu, yogurt satu ini sangat nikmat di lidah. Yogurt ini juga mempunyai kadar kalori yang rendah dan terbuat tanpa pemanis buatan.

Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, faktanya yogurt juga mempunyai banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan pada wajah. Bisa juga digunakan sebagai minuman penutup mulut ataupun pelengkap susu dan buah-buahan, dengan mengkonsumsi yogurt secara rutin.

10. Cimory Yogurt Drink  Kemasan Karton Harga Rp 7.000,-

Cimory Yogurt Drink

Merk yogurt Cimory mempunyai dua pilihan kemasan yakni bentuk karton dan botol. Cimory yogurt termasuk salah satu yogurt yang paling disukai di pasaran karena harganya terjangkau dan produknya pun berkualitas. Apalagi untuk anak-anak, varian rasa buah Cimory yogurt selalu menjadi favorit.

Terdapat kandungan bakteri asam laktat pada yogurt ini yang dapat mengontrol kolesterol dan melancarkan pencernaan atau sembelit pada perut. Yogurt Cimory kaya dengan kandungan kalium dan sodium yang berguna untuk kekebalan tubuh.

11. Kin Bulgarian Yogurt Harga Rp 8.000,-

Kin Bulgarian Yogurt

Kin Yogurt terdiri dari empat varian rasa dalam satu plain yogurtnya. Varian Kin Bulgarian Yogurt ternyata cukup banyak, yaitu rasa orange, strawberry, blueberry, dan lychee. Rasanya sangat enak dan tidak seasam merk yogurt lainnya.

Kin Bulgarian yogurt mempunyai kandungan bakteri Lactobacillus bulgaricus yang diimpor secara langsung dari Bulgaria. Manfaat dari bakteri baik pada yogurt Kin yakni terlihat tampilan awet muda, agar memperlancar proses diet pada tubuh dan dapat menjaga kesehatan tubuh.

12. Greenfields Low Fat Milk Harga Rp 18.000,-

Greenfields Low Fat Milk

Jika Anda bosan dengan susu, dapat menggantinya dengan mengonsumsi Greenfields Low Fat Milk. Kandungan vitamin yang ada di merk minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret ini hampir sama dengan susu lainnya, yaitu vitamin A, B12, kalsium, vitamin D, dan protein.

Bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus mempunyai peran aktif dalam menjaga tubuh yang lebih sehat. Kandungan mikroorganismenya dapat membantu merangsang sel darah putih, agar melawan infeksi yang ada pada aliran darah.

Untuk Anda yang sedang diet, terdapat empat varian rasa dari Greenfields Low Fat Milk yang cocok dalam melengkapi kebutuhan makananmu sehari-hari. Greenfields Low Fat Milk menjadi pilihan yang paling tepat.

Proses pengolahan serta pemerasan susu sapi Greenfields ini malahan tidak tersentuh dengan tangan manusia sedikitpun. Hal ini dilakukan agar menjaga standar higienis yang lebih tinggi. Kalori per botol susu low fat dari Greenfields ini hanya sekitar 110 kalori.

13. Entrasol Active Harga Rp 55.000,-

Entrasol Active

Terdapat dua kandungan yang unggul dalam Entrasol Active ini, yaitu Power Bone dan Hytolive. Sama dengan merk-merk susu rendah kalori lainnya, Power Bone diartikan sebagai susu tinggi kalsium yang dibuat untuk kekuatan tulang.

Sementara itu, Hytolive yaitu kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh agar menghindari diri dari penyakit degeneratif dan radikal bebas. Jadi, bisa menjadi solusi Anda yang tetap ingin menambahkan susu pada minuman sehari-hari tanpa takut gemuk.

Merk susu rendah kalori ini juga sering sekali digunakan untuk campuran jus buah ataupun kopi karena rasanya yang lezat.

Penyakit keturunan yang dapat dihindari yaitu penyakit jantung koroner, rematik, osteoporosis, dan tubuh yang mudah lelah. Satu porsi dari susu Entrasol Active yang dikonsumsi hanya akan menambah sekitar 130 kalori.

14. Frisian Flag Low Fat Harga Rp 20.000,-

Frisian Flag Low Fat

Selanjutnya ada pilihan merk susu rendah lemak dan tinggi kalsium untuk diet yang dapat dicoba. Kesegaran susu sapinya sudah tidak bisa diragukan lagi, lho.

Kelebihan dari merek ini terdapat 3 jenis rasa yang dapat Anda pilih, misalnya Vanilla, Belgian Chocolate, dan Californian Strawberry.

Meskipun ada berbagai macam rasa, susu UHT Frisian Flag ini memiliki kalori sebesar 120 kalori. Harganya pun sangat terjangkau untuk ukuran karton yang besar.

15. Nestle Omega Plus Harga Rp 180.000,-

Nestle Omega Plus

Nestle Omega Plus ini sangat berbeda dengan produk rendah kalori yang sejenisnya sebab susunya bubuk.  Untuk Anda yang lebih suka menikmati susu dalam keadaan panas, susu merk ini dapat menjadi pilihannya.

Susu rendah kalori Nestle ini menjadi satu-satunya yang mengandung Acticol yakni 1,2 gram sterol tumbuhan. Sterol tumbuhan telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan kolesterol. Apalagi dalam mencegah kolesterol jahat yang masuk ke dalam aliran darah Anda.

Selain dapat mencegah berat badan naik, susu ini dapat menjaga stabilitas kolesterol di dalam tubuh. Satu porsi yang ada di Nestle Omega Plus ini mengandung sekitar 122 kalori.

16. HiLo Active Harga Rp 65.000,-

HiLo Active

HiLo Active dibuat untuk rentang umur yang sangat luas sekitar 19 sampai 50 tahun. Tidak kalah dengan merk susu low fat lainnya, HiLo Active juga disertai kandungan unik pada produknya.

Terdapat Glucosamine, Chondroitin, dan 74 mineral organik yang berasal dari alga merah dalam mendukung masa aktif Anda. Namun, hampir sama dengan rata-rata kalori susu rendah lemak lainnya, HiLo Active ini mengandung 120 kalori untuk satu porsinya.

17. WRP Everyday Low Fat Milk Harga Rp 14.000,-

WRP Everyday Low Fat Milk

Merk WRP sangat identik sebagai minuman pelancar diet dan melangsingkan badan. Apalagi di kalangan wanita, susu diet WRP ini telah mengandung pemanis alami berupa stevia. Jadi, lebih sehat dibandingkan dengan gula.

Terdapat dua pilihan rasa WRP Everyday Low Fat Milk, yaitu coklat dan vanila. Jadi, Anda tidak boleh takut jika ingin mengkonsumsi susu rendah kalori ini setiap harinya, karena hanya dapat menambahkan 110 kalori pada asupan kalori harian mu.

18. Bear Brand Gold Harga Rp 10.000,-

Bear Brand Gold

Mungkin Anda belum pernah mendengar merk Bear Brand, sebab susu ini lebih dikenal dengan sebutan susu beruang. Terdapat kandungan vitamin B1, vitamin A, B6, B12, vitamin C, D, dan E yang berfungsi dalam mengolah energi yang sangat cepat.

Susu ini sangat cocok dalam menjaga kondisi tubuh tetap stabil di tengah kegiatan padat sehari-hari. Susu Bear Brand Gold juga cocok untuk diet sebab bebas dari gula.

Varian Gold ini disajikan dalam kaleng kecil berbentuk unik dan mudah dibawa ke mana-mana. Kalori Bear Brand Gold ini hanya sekitar 120 kalori per botolnya.

19. Emmi Swiss Premium 159 Gram Rp 40.000,-

Emmi Swiss Premium

Yoghurt ini terbuat dari Switzerland yang sudah dipastikan halal. Emmi Swiss Premium telah membuat greek yoghurt yang tidak menggunakan lemak. Anda dapat mengecek sendiri jika total fat pada produk ini sekitar 0%.

Mengetahui hal ini, tentu akan menjadi kabar baik bagi orang-orang yang sedang melakukan diet. Dengan menggunakan susu sapi dari Swiss, yoghurt rendah kalori untuk orang diet ini kaya akan bakteri serta asam laktat yang baik. 

Kemasannya berupa cup kecil berukuran sekitar 150 gram dan membuat Anda menjadi lebih praktis memakannya. Yogurt satu ini semakin nikmat apabila dikonsumsi dalam keadaan yang dingin. Kabar baiknya, yogurt yang berasal dari Switzerland ini telah mendapatkan sertifikat halal.

20. Chobani Non-Fat Plain Greek Yogurt Rp1.700.000

Chobani Non Fat Plain Greek Yogurt

Yoghurt import ini dihadirkan tanpa lemak dan rendah kalori. Non-Fat yoghurt kali ini sudah dipasteurisasi untuk dapat membunuh kuman yang akan membahayakan tubuh.

Chobani juga menerapkan sistem pengolahan ala Yunani dengan menjadikan yoghurt ini jauh lebih sehat untuk orang yang sedang melakukan diet. Nah,  proses produksi yang digunakan adalah dengan  mempertahankan cara yang lama.

Hasil dari yoghurtnya pun kaya dengan rasa dan tekstur yang jauh lebih kental dan lezat. Chobani Non-Fat Plain Greek Yogurt sudah dipastikan terbebas dari bahan pangan ber-GMO atau Genetically Modified Organisme, sehingga lebih aman untuk tubuh apalagi untuk sistem pencernaan tubuh.

Yoghurt ini tidak menggunakan lemak dan dapat memberikan tubuh sekitar 120 kalori. Selain itu, terdapat total kolesterol 10 mg atau setara dengan 3% kalori harian. Jadi, Anda harus dapat menyeimbangkan kalori harian Anda dengan kebutuhan.

Jika Anda bosan mengkonsumsi yoghurt, Anda dapat beralih sementara dengan mengonsumsi susu formula khusus agar membantu menurunkan berat badan Anda. Terdapat banyak pilihan susu diet yang sangat enak dan harga murah.

Setelah membaca rekomendasi dari minuman untuk diet di Alfamart dan Indomaret . Anda harus memastikan susu atau yogurt tersebut rendah lemak, setelah itu tinggal memilih kandungan tambahan mana yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuhmu.

Baca juga: