Minuman rendah kalori di Alfamart dan Indomaret menjadi salah satu minuman yang terkenal baik dalam menurunkan berat badan. Apalagi untuk orang yang melakukan diet, minuman tersebut akan membantu menurunkan berat badan yang sangat efektif dan menyehatkan tubuh.
Oleh karena itu, tidak seluruh produk minuman rendah kalori itu baik untuk tubuh. Beberapa minuman tersebut malah menghasilkan kadar gula yang tinggi dan memiliki pemanis yang tidak baik untuk tubuh. Maka dari itu, Anda wajib memilah minuman rendah kalori yang akan dikonsumsi.
Tips Memilih Minuman Rendah Kalori di Alfamart dan Indomaret
Sebelum Anda melihat daftar minuman rendah kalori di Alfamart dan Indomaret yang baik, alangkah pentingnya bisa mengetahui tips memilih minuman tersebut agar mendukung suksesnya program diet Anda. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memilih minuman rendah kalori yang tepat:
1. Memilih Minuman Yoghurt
Salah satu minuman rendah kalori di Alfamart dan Indomaret yang bisa menjadi pilihan yaitu ada yoghurt. Minuman ini yang biasa digunakan untuk diet, karena menyimpan berbagai macam nutrisi yang penting lainnya, yakni vitamin, protein, kalsium, dan mineral.
Untuk keutamaan dari yoghurt ini memiliki kandungan mikroorganisme yang bagus bagi kesehatan serta pencernaan dan imun tubuh. Anda juga harus memastikan produk yogurt yang dipilih itu termasuk minuman yang rendah kalori atau tidak, agar program diet Anda bisa berhasil.
Selain itu, yogurt memiliki kandungan kalium, kalsium, dan magnesium tinggi daripada susu rendah lemak, sehingga akan cocok dijadikan sebagai konsumsi harian. Asam laktat yang ada pada yoghurt ini dikonsumsi untuk membantu melepaskan GLP-1 dan meningkatkannya.
Hal inilah yang dapat menimbulkan efek lebih kenyang. Tidak hanya itu saja, minuman ini juga dapat meningkatkan kadar protein yang berguna untuk mengurangi timbunan lemak. Apabila selama ini yoghurt diminum untuk kesehatan tulang, namun sebenarnya juga dapat mempengaruhi nafsu makan.
2. Memilih Minuman Berdasarkan Sumbernya
Untuk memilih minuman rendah kalori di Alfamart, tentu saja Anda wajib memilih berdasarkan sumbernya. Jangan sampai salah memilih, ya. Ada banyak jenis minuman yang rendah kalori, misalnya saja yogurt yang telah disebutkan di atas, susu low fat, susu kedelai, dan lain sebagainya.
Sebagai salah satu dari produk yang melewati proses fermentasi dengan penghasil asam laktat, Anda dapat memilih yoghurt dengan melihat sumbernya.
Karena menurut penelitian, telah menyebutkan jika mengonsumsi yoghurt diyakini bisa mencegah obesitas, serta dapat menurunkan berat badan, mengecilkan lingkar pinggang, dan bisa menghilangkan lemak tubuh.
Jika Anda alergi dengan susu sapi, bisa mencoba yoghurt yang ditambahkan susu kedelai dan susu almond, ataupun yoghurt santan kelapa. Anda harus memilih yoghurt yang benar-benar tidak akan membuat perut Anda menjadi bermasalah.
Selain itu, hal penting yang harus diperhatikan yaitu Anda harus melakukan pengecekkan kandungan nutrisi berasal dari kemasan pada produknya.
3. Memilih Minuman Tanpa Gula dan Pemanis Buatan
Sangat disarankan untuk Anda lebih baik memilih minuman tanpa adanya gula maupun pemanis buatan, contohnya jus buah, sukrosa, sirup jagung, gula tebu, fruktosa serta nektar agave.
Jika Anda ingin menyukai rasa manis dalam mengkonsumsi minuman misalnya yogurt, lebih baik bisa memilih yoghurt plain yang dapat dimakan dengan campuran potongan buah.
Rekomendasi Minuman Rendah Kalori di Alfamart dan Indomaret
Agar diet yang jalani sukses, Anda sebaiknya selektif untuk memilih minuman rendah kalori. Tidak perlu khawatir, kami telah mempersiapkan sebelas merk minuman rendah kalori terbaik untuk Anda yang sedang diet berikut ini:
1. Yoghurt Yummy Skim Plain (Rp41.900)
Yummy Skim terbuat dari susu sapi pilihan yang telah diolah dengan baik. Susu ini mempunyai 0% kandungan lemak dan sangat baik untuk diet. Yoghurt ini sangat baik untuk diet sebab tidak memiliki lemak.
Selain itu, adanya mikroorganisme pada yogurt bisa memperlancar sistem pencernaan. Untuk Anda yang tidak suka dengan yoghurt, maka dapat diminum dengan buah-buahan yang disukai.
Apabila Anda ingin lebih istimewa lagi, dapat membuat smoothies ataupun es krim dengan menambahkan yoghurt sebagai salah satu komposisi utamanya. Selain itu, bisa ditambahkan dengan buah kesukaan Anda. Jadi, minum yogurt akan terasa nikmat dan tidak membosankan lagi karena bisa dikombinasikan dengan buah-buahan.
2. Yogurt Drink To Go Heavenly Blush (Rp9.700)
Kelebihan yang ada pada Yogurt Drink To Go yaitu sangat mudah dikonsumsi kapanpun dan dimanapun Anda berada. Hanya saja, ketika sudah diminum harus langsung dihabiskan karena kemasannya seperti ukuran karton tidak menggunakan botol yang ada tutupnya.
Selain itu, susu ini juga rendah kalori, rendah gula, dan tanpa adanya bahan pengawet. Yogurt Drink To Go memiliki rasa yang asam tapi enak di mulut tanpa mengakibatkan perut menjadi kembung.
Jumlah kalsium yang ada pada yoghurt sangat tinggi, namun lemaknya sangat rendah karena hanya mengandung sekitar 100 kalori per sachet. Selain itu, minuman ini memiliki kadar gula yang sedikit, sehingga membuat yoghurt ini menjadi salah satu teman untuk produk diet Anda.
3. Elle & Vire Dairy Dessert dengan Fruits 0,1% Fat (Rp12.900)
Yoghurt ini memiliki total lemak 0,1%. Walaupun, rasa yoghurt ini terasa lebih enak karena ditambahkan dengan potongan buah didalamnya dengan tambahan mikroorganisme dan memiliki asam laktat untuk usus Anda.
Susu ini dikemas dalam bentuk ukuran kecil, sehingga bisa dibawa kemanapun tanpa merasa repot lagi. Program diet akan berjalan terus tanpa adanya kendala walaupun di luar rumah. Potongan buah yang ada di dalam yoghurt terdiri dari 6% jauh lebih banyak apabila dibandingkan dengan yoghurt lainnya.
Tapi tenang saja, untuk rasa manis dari yoghurt ini dihasilkan dari buah-buahan dan tidak dari gula. Sebab, sudah menjamin yoghurt buatannya ini tidak ada kandungan gula atau hanya 0%. Jadi, bagi Anda yang ingin diet, minuman satu ini bisa jadi pilihan terbaiknya.
4. Yoghurt Heavenly Blush Greek Classic (Rp15.500)
Jika Anda ingin minuman rendah kalori untuk program diet yang bisa langsung diminum, maka sebaiknya mengonsumsi produk persembahan dari Heavenly Blush ini. Yoghurt greek classic memiliki kemasan aseptik yang berbentuk prisma praktis untuk dapat dinikmati di manapun dan kapanpun berada.
Selain itu, produk ini diberi kemasan karton yang higienis hal dilakukan agar Anda dapat memilih berbagai variasi kemasan apabila ingin meminum yoghurt. Bisa juga dengan potongan buah-buahan yang segar tanpa harus menyiapkannya sendiri.
Yogurt terbuat dari pengolahan susu yang berkualitas tinggi serta protein yang tinggi dan baik dalam menjaga kelenturan tulang maupun gigi manusia.
Hal lainnya, yoghurt ini sangat baik untuk pencernaan. Oleh karena itu, nantinya tubuh akan lebih ideal serta bisa membantu program diet Anda. Jadi, Anda tidak khawatir lagi karena Heavenly Blush dipastikan bebas dari bahan pemanis ataupun rasa buatan dan pengawet.
5. Yummy Greek Yoghurt (Rp13.700)
Yogurt ini memiliki tekstur yang padat dan licin. Selain itu, juga lembut sehingga sangat cocok jika dijadikan selai roti maupun campuran salad. Bagi Anda yang tidak terlalu suka dengan rasa asam dari yoghurt, disarankan untuk meminum Yummy Greek Yoghurt karena rasanya gurih dan tidak terlalu asam.
Yoghurt dari Yummy ini memiliki tekstur yang lebih kental dan padat jika dimakan. Ada juga jumlah kalsium dan protein tinggi di dalamnya, agar bisa meningkatkan kesehatan tulang sekalian untuk menahan rasa lapar lebih lama.
Menariknya lagi, Yummy Greek Yoghurt bisa dijadikan sebagai pengganti mentega dan total nutrisi yang lebih banyak dan menyehatkan.
Selain ada rasa original, Yummy Greek Yoghurt juga menawarkan dalam berbagai varian rasa lain, yakni blueberry dan strawberry. Kemasannya berupa cup besar, sehingga cukup untuk dikonsumsi sehari-hari. Nah, apakah Anda berminat untuk membeli minuman rendah kalori satu ini sekarang juga?
6. Good Gut Greek Yogurt (Rp70.000)
Untuk teksturnya, produk satu ini lebih kental karena disertai proses fermentasi yang sangat panjang. Guy Greek Yogurt dibuat dari susu yang dipilih melalui proses dengan jangka waktu yang lama. Hal ini dilakukan agar mendapatkan tekstur lebih lembut dan kental yang alami.
Perbedaan dengan yoghurt lainnya adalah lebih kental, produk ini malah tidak menggunakan bahan pengental melainkan menunggu bagian whey dari yoghurt, agar menciptakan tekstur yang kental.
Tidak hanya itu, yoghurt ini baik untuk diet dan akan mengatur kalori harian Anda. Sebab, produk ini bebas dari yang namanya pemanis, perasa, dan tanpa adanya bahan kimia sejenisnya.
Bagaimana? Sampai di urutan keenam ini, apakah Anda sudah menemukan minuman rendah kalori di Alfamart dan Indomaret yang cocok? Jika belum, tenang saja, karena di bawah ini masih banyak daftar lainnya.
7. Biokul Greek Yogurt (Rp16.800)
Yogurt ini memiliki teksturnya terlihat lebih creamy dan kental. Apabila Anda memiliki riwayat maag atau sedang memperlancar diet, Anda bisa mengkonsumsi yoghurt ini tanpa adanya rasa khawatir dan dapat mempengaruhi pencernaan tubuh.
Yogurt biokul greek juga sudah terdapat sejumlah kalsium yang tinggi, sehingga bisa bermanfaat untuk memperkuat tulang maupun struktur gigi. Hal yang lainnya juga tinggi akan kalsium dan mempunyai tekstur yang kental. Ada juga protein dan mikroorganisme yang baik untuk memperlancar pencernaan Anda.
Biokul telah menjamin bahwa yogurt ini dibuat tanpa mengandung gula, tetapi memiliki rasa yang unik dan sedikit manis ketika dikonsumsi.
8. Dutch Lady Low Fat Yoghurt Natural (Rp25.000)
Yoghurt ini biasa digunakan untuk diet yang berasal dari Malaysia. Dutch Lady ini tidak hanya tinggi akan kalsium yang dapat memperkuat tulang dan gigi.
Produk satu ini juga sangat kaya akan vitamin E, A, dan C dalam menjaga kesehatan kulit, sehingga bisa bekerja sama untuk penyerapan zat besi dari makanan.
Selain itu, kandungan yang terkandung dalam produk ini dapat menjaga lemak yang ada dalam jaringan tubuh sehingga bisa oksidasi. Beberapa kelebihan tersebut tentu saja akan sangat bermanfaat bagi Anda, khususnya para pejuang diet.
9. Susu Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rp21.000)
Ultra Milk menjadi salah satu produk susu yang kemasannya paling favorit di Indonesia, baik bagi anak kecil maupun orang dewasa pasti pernah mencicipinya. Hal ini karena adanya faktor distribusi produknya yang sangat utuh.
Susu buatan Ultra Milk juga memiliki berbagai macam rasa dan varian, salah satunya tentu saja varian rasa susu rendah kalori.
Untuk rasanya sendiri sudah tidak diragukan lagi, susu Ultra Milk Low Fat High Calcium ini memberikan dua pilihan rasa, yaitu rasa vanila dan juga coklat. Oleh karena itu, susu rendah kalori ini memiliki kadar gula yang terkandung di dalamnya namun tidak dominan.
Masing-masing rasanya mempunyai tekstur yang lebih kental, sehingga Anda akan merasakan sensasi minum susu yang mantap meskipun rendah kalori.
10. Susu Marigold Low Fat (Rp61.000)
Susu rendah kalori Marigold tidak hanya rendah lemak saja, namun juga rendah laktosa. Terdapat kandungan laktosa yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan susu cair lainnya. Marigold Low Fat digolongkan sebagai susu yang ideal, apalagi untuk orang yang memiliki lambung sensitif.
Dilihat pada rasanya, susu rendah kalori Marigold masih tergolong sedikit manis namun lebih encer jika dibandingkan dengan susu Ultra Milk rendah lemak. Anda bisa mencoba meminum susu rendah kalori yang satu ini jika sedang terkena diare ataupun memiliki asam lambung.
Susu ini mempunyai pilihan rasa yaitu coklat, plain, dan stroberi. Untuk bentuk, susu Marigold berbentuk cair sehingga bisa dikonsumsi bersamaan dengan biskuit tipis.
11. Susu Tropicana Slim Low Fat (Rp62.900)
Untuk Anda yang tidak suka dengan susu cair, mungkin bisa mencoba susu bubuk Tropicana Slim Low Fat dan menjadikannya susu alternatif. Susu ini cukup berbeda dengan Marigold yang memiliki rasa manis.
Pasalnya, susu bubuk rendah kalori yang satu ini terasa tidak manis sedikit pun. Rasanya terlalu hambar sama seperti rasa susu murni. Untuk tekstur bubuk dari susunya sangat halus, jadi Anda tidak membutuhkan waktu yang lama ketika mengaduknya sampai larut menjadi air.
Jika Anda ingin mengetahui susu diet yang baik untuk tubuh, sebaiknya sering mengunjungi tautan yang membahas mengenai susu diet dan yang lainnya. Sebab produk susu untuk diet tidak hanya rendah kalori, namun rendah akan gula.
Selain itu, tinggi akan protein yang berfungsi untuk memperlancar pembakaran pada lemak tubuh. Anda tidak perlu lagi takut minum susu pada saat baru mengikuti program diet, karena susu reguler ini juga bisa menjadi pilihan, apalagi untuk para penikmat susu pasti akan suka dengan kelebihannya.
Anda nantinya pasti dibingungkan dengan pilihan berbagai macam susu murni, susu kental manis, dan susu skim tanpa kalori, bahkan susu rendah lemak, susu rendah gula, dan susu tinggi kalsium.
Karena terdapat pula produk susu yang bisa diolah dari berbagai macam tumbuh-tumbuhan contohnya susu kedelai. Deretan susu yang telah dilabeli dengan rendah kalori biasanya hanya terkandung 1 persen kalori dalam setiap kemasan yang ada.
Sedangkan, untuk susu reguler lainnya terkandung minimal 3,25 persen lemak untuk setiap takarannya.Untuk seluruh varian rasa susu sejatinya dapat dikonsumsi oleh orang normal.
Daftar Harga Minuman Rendah Kalori di Alfamart dan Indomaret
| Produk Minuman Rendah Kalori | Harga |
| Yoghurt Yummy Skim Plain | Rp41.900 |
| Yogurt Drink To Go Heavenly Blush | Rp9.700 |
| Elle & Vire Dairy Dessert | Rp12.900 |
| Yoghurt Heavenly Blush Greek Classic | Rp15.500 |
| Yummy Greek Yoghurt | Rp13.700 |
| Good Gut Greek Yogurt | Rp70.000 |
| Biokul Greek Yogurt | Rp16.800 |
| Dutch Lady Low Fat Yoghurt Natural | Rp25.000 |
| Susu Ultra Milk Low Fat High Calcium | Rp21.000 |
| Susu Marigold Low Fat | Rp61.000 |
| Susu Tropicana Slim Low Fat | Rp62.900 |
Yoghurt yang baik untuk tubuh adalah yoghurt yang tidak banyak pengawetnya. Jadi Anda harus bisa membedakan mana yang yoghurt dan susu.
Alangkah lebih baiknya beli di Alfamart terdekat agar tidak salah pilih, dan tidak merepotkan Anda. Pilih yoghurt yang kandungan pemanisnya sedikit dan tidak berasa.
Ternyata banyak sekali pilihan pada minuman rendah kalori di Alfamart dan Indomaret yang baik untuk memperlancar diet. Diharapkan pada artikel ini bisa membantu Anda dalam menemukan yoghurt maupun susu untuk membuat diet Anda sukses. Jadi, mana produk yang nantinya akan Anda beli dan konsumsi?
